Hur synen påverkas av vår kost
Vad man inte tänker på så ofta är hur många delar av vår kropp som påverkas av hur vi mår och hur vi behandlar våra kroppar. Dåligt med sömn eller en dålig kost leder inte bara till de mest märkbara tecknen som att vi blir trötta men samtidigt har svårt att sova, som kan drabba många. Dålig kost och diet leder inte enbart till att vi blir orkeslösa eller får märkbara brister av viktiga vitaminer och mineraler. Även om det är många av oss som skulle behöva ett par nya glasögon på grund av sitt synfel, påverkas även ögonhälsan mycket av den kost och diet vi får i oss. Har man problem vid vanliga besvär som trötta och torra ögon kan alltså kosten göra det hela bättre.
Glasögon är bra för en syn eftersom att de gör att man slipper överanstränga sina ögon. På så sätt kan glasögon motverka och bromsa utvecklingen av att synen blir sämre. Diet som kan förbättra synen är dels kost som är rik på antioxidanter, som mörkgröna grönsaker, blåbär och röda grönsaker, men även kost som innehåller andra vitaminer som är bra för synen. Inte bara antioxidanter utan även A-, C-, och E-vitaminer samt zink ger nämligen näring till ögonen som är bra för nerverna och blodkärlen där.
Helt klart är alltså att ens livsstil och de val man gör när det gäller en kost inte bara påverkar den allmänna hälsan utan även ögonhälsan och att många problem kan mildras eller försvinna helt genom positiva förändringar i ens livsstil.