Medan vissa inte riktigt prioriterar sin egen hälsa så finns det andra som tycker att regelbundna hälsokontroller är lika viktiga som att regelbundet kontrollera oljan i bilen. Känner man sig helt frisk och inte har några upplevda symtom finns det vanligen ingen anledning att genomföra en omfattande hälsokontroll, men om man däremot känner sig orolig över något är det alltid klokt att kontakta vården.

GI är en förkortning för glykemiskt index och mäter hur snabbt blodsockret stiger efter att du ätit något som innehåller kolhydrater. Tanken bakom GI är att undvika livsmedel som bryts ned snabbt i kroppen till förmån för produkter som tar längre tid för kroppen att bryta ned. En väldig bra och enkel förklaring till denna princip är nedan exempel (hämtat från GI Viktkoll):

Ta en plastpåse och fyll den med ljummet vatten. Lägg i en formfranska. Vad händer med brödet?

Det löses snabbt upp till en “smet”? Och det löses upp lika snabbt som  när man doppar brödet i tekoppen. Det hamnar snabbt på tekoppens botten.

Ta en ny plastpåse och fyll den med ljummet vatten. Lägg i ett surdegsrågbröd. Vad händer med brödet?

Brödet ligger och flyter, man får “stampa” på påsen för att brödet ska lösa upp sig.

Glasögon är bra för en syn eftersom att de gör att man slipper överanstränga sina ögon. På så sätt kan glasögon motverka och bromsa utvecklingen av att synen blir sämre. Diet som kan förbättra synen är dels kost som är rik på antioxidanter, som mörkgröna grönsaker, blåbär och röda grönsaker, men även kost som innehåller andra vitaminer som är bra för synen. Inte bara antioxidanter utan även A-, C-, och E-vitaminer samt zink ger nämligen näring till ögonen som är bra för nerverna och blodkärlen där.

Helt klart är alltså att ens livsstil och de val man gör när det gäller en kost inte bara påverkar den allmänna hälsan utan även ögonhälsan och att många problem kan mildras eller försvinna helt genom positiva förändringar i ens livsstil.

Likväl som veganer och vegetarianer måste se över sitt proteinintag borde alla som äter kött tänka på att variera sin kost och i många fall dra ner lite på sin köttkonsumtion, både för hälsan och för miljöns skull. Det är alltid bra att variera sin kost så att man får en spridning av de näringsämnen som olika typer av livsmedel innehåller naturligt.

Under sommaren är det som sagt toppen att grilla en fin köttbit, så länge som man inte är vegetarian. Men tillsammans med köttet kan man servera någon grön favorit och varför inte göra en nyttig röra av exempelvis kikärtor istället för att servera maten tillsammans med en klassisk sås.

Samtidigt är överdriven alkoholkonsumtion inte bra, och alla har väl sett ett flertal exempel på vad alkoholmissbruk kan ställa till med. Beställa vin på nätet skulle därför kunna vara både en risk för hälsan, och en möjlighet att förbättra sin hälsa, beroende på vem man frågar, och detsamma gäller att ta ett glas vin till maten.

Att dricka vin till maten förknippas med Medelhavsländerna, som ses som förebilder av många. Detta beror på att maten i dessa länder är god, och man antar ofta i Sverige att man i dessa länder har väldigt lite problem med alkoholmissbruk. Det stämmer dock inte riktigt. I Frankrike finns fem miljoner alkoholister, en tolftedel av befolkningen. Drickandet varierar dock mellan olika regioner i landet. Man bör därför inte tro att det är helt riskfritt om svenskarna anammar ett mer ”kontinentalt” drickande.

Här är några skäl till problemet…
Genetik. Problem med svettningar går i släkten. Fråga dina föräldrar om de har haft liknande problem; kanske kan du där få en förklaring till problemet, och dessutom få ta del av deras tips på hur de har tacklat det.
Klädsel. Kanske klär du dig varmare än nödvändigt, runt armar, handleder och armhålor? Fundera gärna på att prova kläder som “andas” mer – ibland är problemet så pass enkelt!
Kemisk obalans – Ofta beror överdrivna svettningar på att man har en kemisk obalans.
Sjukdom. Ibland är stora svettningar ett tecken på att man är krasslig. Oftast är det inte fallet, men det kan vara klokt att besöka sin lokala vårdmottagning och ta ett blodprov för att se att man är OK.

… och här några lösningar
Botox. En av de vanligaste vägarna att komma tillrätta med onormala svettningar idag är via att sätta in Botox. Det är dock bara ett tillfälligt sätt att lösa problemet, så räkna på om du har råd med det.
Talk. Precis som bergsklättraren kan även den med svettningar vara hjälpt av att ha lite talk till hands!

Så om du har problem med armsvett, så vet du nu att det finns både förklaringar och lösningar till och på problemet. Lycka till!

Det är ju knappast omöjligt att tekniken och forskningen kommer att gå framåt så pass mycket att ingen kommer att behöva drabbas av tunnhårighet om exempelvis ett decennium. Redan nu finns det ju olika former av förebyggande mediciner och dylikt. Samtidigt kan man ju inte på verka naturen hur mycket som helst, och även om man kunde det är frågan om det skulle vara rätt att göra det.

Men faktum är att Omega 3 inte bara behöver vara ett kosttillskott, utan det finns faktiskt i en hel del livsmedel. Faktum är att om man läser på ordentligt, kan man slippa behöva ta tillskottet flera gånger om dagen. Det finns till exempel rikligt med Omega 3 i fet fisk, som till exempel lax, makrill och sardiner. Men att Omega 3 endast bara finns i fet fisk är inte hela sanningen. Faktum är att denna fettsyra finner man även i vissa nötter och växter, något som alltså många borde läsa på lite mer om.

Om man alltså vill slippa lägga pengar på kosttillskott kan man istället välja att lägga pengarna på bra livsmedel istället. Men i praktiken så spelar det ingen roll hur man får i sig omega 3, det viktigaste är att man får i sig den essentiella delen som man bör få sig.

Att det här med kosttillskott kan vara överskattat stämmer inte, i alla fall inte när det kommer till Omega 3 och denna livsnödvändiga fettsyra.

I den ena sekunden så är det mest viktigt att vi ska se bra ut och att man ska fokuserar på insidan. Samtidigt som man i andra sekunder menar att det viktigaste är att man är hälsosam och sköter om sin kropp från insidan. Vad som betyder mest, är givetvis upp till var och en att bestämma. Men det man kan konstatera är att många onekligen är väldigt förvirrade i denna fråga.

Det är exempelvis många kvinnor där ute som skulle göra i princip vad som helst för att bli av med sina celluliter. Något som i mångt och mycket kan vara omöjligt, då många läkare menar att celluliter är något som de flesta kvinnor får någon gång i livet och det är nästintill omöjligt att råda bot på.

Ett faktum som alltså många kvinnor i många avseenden accepterar, samtidigt som man fortsätter hitta en lösning på dillemmat. Många kvinnor anser att det är orättvist att vissa får det i tidig ålder, medan andra kvinnor inte ser röken av en cellulit under hela sitt liv. Men sedan så är det tyvärr så det är i livet. Ingen sa att det skulle vara rättvist, vissa saker måste man helt enkelt bara acceptera och just därför gilla läget.