Bra med Omega 3
Att Omega 3 är ett mycket hälsosamt tillskott för kroppen, kan vi nog alla hålla med om. För även om vi kanske inte själva provat på denna essentiella fettsyra, finns det nog ingen som inte har uppmärksammat hur nyttigt detta tillskott är.
Men faktum är att Omega 3 inte bara behöver vara ett kosttillskott, utan det finns faktiskt i en hel del livsmedel. Faktum är att om man läser på ordentligt, kan man slippa behöva ta tillskottet flera gånger om dagen. Det finns till exempel rikligt med Omega 3 i fet fisk, som till exempel lax, makrill och sardiner. Men att Omega 3 endast bara finns i fet fisk är inte hela sanningen. Faktum är att denna fettsyra finner man även i vissa nötter och växter, något som alltså många borde läsa på lite mer om.
Om man alltså vill slippa lägga pengar på kosttillskott kan man istället välja att lägga pengarna på bra livsmedel istället. Men i praktiken så spelar det ingen roll hur man får i sig omega 3, det viktigaste är att man får i sig den essentiella delen som man bör få sig.
Att det här med kosttillskott kan vara överskattat stämmer inte, i alla fall inte när det kommer till Omega 3 och denna livsnödvändiga fettsyra.